CircuitoFK

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Circuito FK es una actividad  para todas las edades y condiciónes físicas porque emplea máquinas donde prima la sencillez.

Es un entrenamiento muy completo que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. 

El circuito está en constante funcionamiento, excepto en la hora de pilates.

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Multifit

Multifil.jpgEl Multifit son 3 modalidades de ejercicios en una sesión para tonificar todo el cuerpo.

Hacemos por una parte trabajo de fuerza, trabajando con elementos como mancuernas, ligas, fitball, step…combinado con trabajo cardiomuscular.

 

Horarios de esta actividad

 

Pilates

Pilates.jpgMediante el método Pilates ejercitamos el cuerpo y la mente; reforzamos la musculatura, aumentando el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo mediante ejercicios lentos y suaves

 

Horarios de esta actividad

HIIT

HIIT.jpgEl HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es un entrenamiento muy efectivo tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.

Es rápido, intenso y permite quemar calorías como ningún otro entrenamiento debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.

 

Horarios de esta actividad

Cardio/Step

Step.jpgEl Step es un programa dinámico que consiste en subir y bajar de una plataforma o escalón rectangular combinando pasos al ritmo de la música de aeróbic

El step es un deporte variedad del aeróbic el cual consiste en un trabajo físico completo, acompañado de música, siguiendo una secuencia de ejercicios sobre una plataforma o escalón rectangular.

Es un ejercicio principalmente aeróbico que se adapta a los diferentes niveles de forma física de la persona que lo realiza.

 

Horarios de esta actividad

Intensity

Circuito FK.jpgIntensity son unas clases que sirven para ganar fuerza, potencia, resistencia y quemar la grasa.

 

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Zumba

Zumba.jpgZumba  es un programa de fitness basado en bailes y en ejercicios aeróbicos.

Las coreografías se basan en una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco, bachata….

Estos ejercicios trabajan distintos grupos musculares. En particular la zumba se focaliza en la tonificación del tronco, brazos, piernas, y glúteos.

La diversión está asegurada. Quema calorías al ritmo de la música.

 

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Fitness Total

Fitness total.jpgEn Fitness Total hacemos ejercicios para fortalecer y tonificar todo el cuerpo.

 

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GAP Extreme

GAP.jpgGap Extreme nos permite fortalecer y tonificar glúteos, abdomen y piernas.

 

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Entrenamiento Funcional - Strching

Entrenamiento Funcional.jpgEl Entrenamiento Funcional utiliza patrones de movimiento que replican o que nos ayudan a desempeñar tareas funcionales, para trabajar los músculos mediante la imitación de movimientos cotidianos.

Cada rutina funcional se focaliza para cada persona y sus características concretas.

 

Stretching

En las clases se realizan ejercicios de estiramiento de forma suave, y que progresivamente mejoran la flexibilidad y alivian los dolores musculares y de articulaciones.

 

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Circuito Express

Circuito express.jpgCircuito Express  es un circuito de máquinas hidraúlicas diseñadas para mujeres. El circuito está en constante funcionamiento.

 

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Strong by Zumba

Strong zumba.jpgStrong by Zumba es un nuevo programa de alta intensidad, creado por zumba consiste en mezclar ejercicios de alta intensidad, movimientos de fuerza y cardio al ritmo de la música.

Con esto se consigue ganar resistencia física, tonificar el cuerpo, quemar calorías y definir los músculos.

La música te guíara para que consigas hacer hasta la ultima sentadilla, estocada y burpee.

Alcanza tus objetivos de fitness más ambiciosos.

 

Horarios de esta actividad

15´ 15´ 15´

151515.jpgEn 15'15'15 hacemos 15 minutos de ejercicios para endurecer brazos, otros 15 minutos de ejercicios para endurecer abdomen y finalmente 15 de ejercicios para endurecer para piernas.

 

Horarios de esta actividad

Core

Core.jpgEn Core obtendremos un fortalecimiento de los músculos del abdomen, cadera y espalda baja.

Este fortalecimiento te ayudará a fatigarte menos, reducir dolores de espalda y darte más estabilidad

 

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Servicio de Monitora Personal

Si quieres un asesoramiento más personal con una monitora que se centre un tus requerimientos mas especificos podemos ayudarte. Consultanos sobre este servicio en recepción o llámanos.